PUH: 044-0500238
EMAIL: info@funkyfit.fi

Elämäsi huippukuntoon™ Laukaa 8.4

Elämäsi huippukuntoon™ Laukaa 8.4

Supersuosittu ryhmä starttaa Laukaassa!

Ryhmä on tarkoitettu pientä peruskuntoa omaavalle, jolla on tavoitteena parantaa kuntoa ja kiinteytyä. Jokaiselle tehdään henkilökohtaisesti harjoitusohjelmat, joten sinun ei tarvitse vielä olla huippukunnossa.

Käymme läpi hyvän kunnon osa-alueet: ravitsemus, lihaskunto, kestävyyskunto, liikkuvuus sekä kehon- ja mielenhuolto. Valmentajina toimivat koulutetut personal trainerit.

Tässä ryhmässä haluamme saada sinut innostumaan terveellisemmistä elämäntavoista sekä säilyttämään motivaatiosi. Tällä valmennuksella olemme valmentaneet jo yli 3000 asiakasta viiden vuoden ajan, ja  kehittäneet valmennusta jatkuvasti vastaamaan aina vain tarkemmin ja paremmin asiakkaittemme tarpeita.

Mitä sinä saat?

  • 6 tapaamista ryhmän kanssa (Tapaamisen kesto kaksi tuntia)
  • Omrom –kehonkoostumusmittaus x 3 ja kuntotestit x 2
  • Ravinto-ohjeet
  • Henkilökohtainen harjoituskalenteri ryhmän ajaksi
  • Henkilökohtaiset sykerajat ja sykeharjoituksia
  • Liikkuvuusharjoitteluohjeet
  • Kuntosali- / kotitreeniohjelma
  • Juoksuharjoitusohjeet
  • Työkaluja stressinhallintaan ja parempaan uneen
  • Rutkasti innostusta ja motivaatiota!

Ohjelma

Ensimmäinen tapaaminen

Mitataan lähtötilanne kehonkoostumusmittauksella ja kuntotesteillä. Etsitään innostava ja motivoiva tavoite valmennuksen ajaksi. Halutessasi sinusta otetaan valokuva myös lähtötilanteestasi.

Toinen tapaaminen

Käymme läpi ravitsemuksen perusasiat, joilla voit muokata kehonkoostumustasi tehokkaasti. Ruokavalion avulla voit parantaa terveyttä, kiinteytyä ja saada enemmän lihasmassaa sekä lisää energiaa. Tavoitteena omien ravintotottumusten muuttaminen pysyvästi terveelliseksi mielentyökalujen avulla.

Kolmas tapaaminen

Lihaskuntoharjoittelu kuntosalilla. Painoharjoittelulla muokkaat kehoasi, parannat ryhtiäsi, lisäät jaksamistasi ja kiinteydyt. Saat kuntosaliohjelman ja kotitreenin sekä käymme yhdessä läpi oikeat suoritustekniikat.

Neljäs tapaaminen

Välimittaus kehonkoostumusmittarilla.

Stressin ja unen vaikutus syömiseen sekä painonhallintaan. Opi hallitsemaan aikaa, rentoutumaan ja olemaan tehokas.

Viides tapaaminen

Oikeilla sykkeillä ja harjoitusrytmillä pääset haluamaasi tuloksiin. Kestävyyskunto auttaa jaksamaan arjessa, parantaa vastustuskykyä ja stressinsietokykyä. Käymme läpi sykeharjoituksia sekä oikeaa juoksutekniikkaa.  Lopuksi vielä huolletaan kehoa ja opetellaan venyttelemään.

Kuudes tapaaminen

Mitataan saavutettuja tuloksia kehonkoostumusmittauksella, kuntotestillä sekä leveällä hymyllä. Suunnitellaan kuinka pysyt tuloksissasi myös valmennuksen jälkeen.

 

Mikäli et pääse osallistumaan jollekin tapaamiselle, voit halutessasi korvata tämän kerran toisen ryhmän matkassa. Saat jokaisesta tapaamisesta myös kirjallisen materiaalin.

Aikataulu

Hinta: 298€ (99,33€/kk)

Kurssin voit maksaa myös osa-maksulla ja liikuntaseteleillä. Lasku valmennuksesta tulee sähköpostiin valmennuksen alettua. Ilmoittautuminen on sitova! Valmennuksen voi keskeyttää lääkärin todistuksella tai maksamalla puolet valmennuksen hinnasta. Opiskelijat saavat -10% alennuksen valmennuksen hinnasta esittämällä opiskelijatodistuksen.

Lue osallistujien kommentteja TÄÄLTÄ

Laukaa

Tapaamiset lauantaisin klo 10-12

  • Ensimmäinen tapaaminen 8.4
  • Toinen tapaaminen 22.4
  • Kolmas tapaaminen 6.5
  • Neljäs tapaaminen 20.5
  • Viides tapaaminen 3.6
  • Kuudes tapaaminen 1.7

 

Valmentaja: Annukka

Paikka: Laukaan pääkirjasto, Vuojärventie 2 41340 LAUKAA

 

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen on sitova. Peruutetusta varauksesta perimme 50% kurssin hinnasta.

Nimi (pakollinen)

Sähköposti (pakollinen)

Osoite (pakollinen)

Puhelinnumero (pakollinen)

Alekoodi

Viesti

captcha